ダイエットは永遠のテーマ

まずは、あなたが痩せたいと日々思っているのであれば
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「痩せて美人になりたい！」

「どうしても痩せきれない」と

　　　　　　　　　　　　　悩んでいませんか？


今すぐにあなたが“痩せてお金まで浮いちゃう”方法があります。




もしも、あなたが、「夏までに痩せたい」
「痩せて美人になり彼氏がほしい」
と思っているのであれば、３分だけこのメールの続きを読んでみて下さい




トータル5，000人のヨガダイエット実績の、
「家庭でヨガの全てを取得する極意」
こっそりお伝えします。



はやる気持ちをおさえて、ヨガダイエットに成功した、
森下京子様のお声をご覧下さい！！

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いったい、彼女はどうして痩せる事ができたのでしょうか？


その秘密をつつみ隠さず公開いたします。



あなたは毎日こう思っていませんか？



足の太さがコンプレックスになっている
オシャレなスカートをはいてみたい
足やせしたいが、その方法が分からない
足やせのエクササイズを実践したら、余計に太くなってしまった
スリムでデザインチックなジーンズをはきたい
ふられた男をギャフンと言わせたい
見た目で若返りたい
夏は生足で過ごしたい
ただ脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたい
これまで足やせを実践したが、効果がなかった
ダイエットをしたら、余計にバランスが悪くなった
毎日忙しいので、自宅で足やせを実践したい
他に出費がかさむので、足やせにお金をかけたくない




この手紙を読み終えたら、あなたは下記のようになっています。




■足が細くなります。

■オシャレなスカートをはき外出できます。

■見た目で若返ります。。

■忙しい中でも効果的で健康的なダイエットができます。。

■今まで効果がなかったダイエットとは違い効果がでます。。

■バランスよく痩せれます。

■ふられた男をギャフンと言わせることができます。

■エステに通う必要がなくなくります。。




私の手にかかれば、
上記悩みを全てを解決することができます♪





今すぐその秘訣を知る↓↓
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近年のダイエットは苦しく辛いものより、美味しく食べて痩せるという傾向が強いですね。
９月末から発売になる「野菜のごちそう　リエータスープ」も美味しく痩せるタイプのひとつです。

こちらは秋・冬の寒い季節のダイエットを応援するというもの。
１箱に１２袋入っています。

これまではポタージュ、コーン、かぼちゃ、きのこという４フレーバーのみでした。
今回、新たにグリーンスープとタイ風カレーが加わります。
６種類も味のバリエーションがあるので、楽しく飽きずにダイエットができそうですね。
さらに全粒粉ビスケットが２４枚付いています。

1日当たり１?２袋を目安に湯に溶かして飲用します。

スープ1食にビスケット２枚で約２４０kcal！
スープだけでだと約１７０kcalです！！

これほど低カロリーで味がしっかりしているスープはなかなか無いでしょう。

「野菜のごちそう　リエータスープ」は９月２５日より全国のドラッグストア、薬局・薬店で発売されます。


この記事の筆者　村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
＞＞　http://123direct.info/tracking/af/99512/XbGEUfvP/

ユニバーサル・ウォーター・パレード



ユニバーサル・ウォーター・パレード" target="_blank">「ユニバーサル・ウォーター・パレード

近所の畑では、かぼちゃが栽培されてます。
今は、黄色の花が、
ポツポツ咲き始めました。

お店では、鹿児島産や長崎産のかぼちゃが、今の時期、メインですね。

夏は、かぼちゃの季節ですね。

天ぷらや煮物にすると、美味しいです。

かぼちゃに含まれる栄養素は…。


β（ベータ）カロチン

「かぼちゃ」は体内でビタミンＡに変わるβカロチンを多く含んでいます。
βカロチンは粘膜や皮膚の抵抗力を高め、生活習慣病やガン予防に効果があるといわれています。
老化を早めたり、ガンを誘発するもとになる活性酸素を消す働きがあります。
それと同時に狭心症や心筋梗塞などの原因となるコレステロールを減らす効果もあるんですよ。
また、βカロチンは中身よりも皮やわたの部分に多く含まれているので、
できるだけ一緒に調理することをおすすめします。


食物繊維

女性に嬉しい食物繊維も豊富に含まれています。
便秘やダイエット、虫歯、生活習慣病などに効くと言われ、
大きな健康効果が期待できます。
この食物繊維もβカロチンと同じようにカボチャの皮の部分に多くあるので、
皮ごと食べるといいですね。
今は大人だけではなく、肥満や生活習慣病に悩んでいる子供も増えてきています。
そういった子供たちにもカボチャをたくさん食べてもらいたいです。

ビタミンA

このビタミンAには皮膚や目の粘膜などを健康に保つための働きがあります。
このため、ビタミンAを十分に摂取できていなければ、
呼吸器系などにも異常が発生して、風邪を引きやすくなったりします。
また、ビタミンAが不足するとガンの発生率が高まることは
様々な研究によって明らかにされています。

ビタミンB1

みなさんの中には日頃の溜まった疲れがなかなか抜けない
という人も多いのではないでしょうか？
その疲労回復に効果を発揮するのがビタミンB1なんですよ！
ビタミンB1は糖分がエネルギーに変わるときに酵素のサポートをします。
なので、ビタミンB1不足はエネルギー不足につながります。
そうなると、
まず最初にイライラや怒りっぽくなるなどの精神的な症状があらわれます。
ところが、日本人の食生活ではこの栄養素が不足しがちなのです。
ビタミンB1たっぷりのカボチャを食べて心の安定を保ちたいですね。

ビタミンB2

ビタミンB2には身体の発育を促進する作用があります。
皮膚や髪、爪などを作る重要な役割を果たします。
糖尿病や高血圧などの生活習慣病を予防し、
さらに口内炎や口角炎なども防止するんですよ。
いつもすぐ口内炎ができて悩んでいる人はビタミンB2が不足しているのかもしれませんね。
ビタミンB2は体内にためておくことができないので、
毎日摂取するといいでしょう。
食べ飽きない工夫をして、
できるだけ毎日の食事にカボチャを取り入れるようにしてください。

ビタミンC

美肌効果、風邪の予防で知られているビタミンCも
「がぼちゃ」にはたっぷりと含まれています。
キレイな肌でいるために必要なコラーゲン生成に欠かせない成分ですね。
また、万病のもとと言われる風邪に効果的ということで、
そこから発症するいろんな病気予防にも有効です。
もちろん、ガンも防ぐことができます。
ビタミンCは摂取しても2〜3時間で体内に出てしまいます。
なので、3食で少しずつ摂ることをおすすめします。

「かぼちゃ」の種、そのまま捨てていませんか？
実はカボチャの種って、食べれるんですよ。
カボチャの種が入ったお菓子とかもありますよね。
しかも、たくさんの栄養成分が凝縮されているんです！
高タンパク、高エネルギー、さらにミネラルやビタミン類も豊富に含まれています。
このため、低血圧症や貧血の人にピッタリな食材なのです。

「かぼちゃ」は健康食材！

「かぼちゃ」って、どうして特に女性に人気があるのでしょう？
女性が好む洋食やデザート類に使いやすいことが、
第一に挙げられると思います。
また、苦かったり、酸っぱかったりする野菜も多いなかで、
ほんのり優しい甘みもカボチャの魅力と言えるでしょう♪

もう一つ注目の栄養素としてビタミンEがあります。
このビタミンEは血管を広げて弾力をつけ、決行を促進する作用があります。
このことから女性に多い冷え性に効果抜群と言われているんですよ。
見た目も元気が出そうな色で、
食べても栄養満点なら健康食材としては何も言うことなしですよね！
もちろん女性だけでなく、男性にもたくさん食べてほしいです。


かぼちゃは、夏が旬の野菜なんですね。

いろんな栄養素が含まれていて
優等生の野菜では、、、、、。

柳沢慎吾さんの

得意の言い回しに

思わずにんまり。

独特のパフォーマンスが

面白くて、何回も

聞いてしまった。




栗駒深層水の特徴は

おいしい、

さっぱり、

甘い


　　　☆ＤＨＣの『栗駒深層水』☆


柳沢慎吾パワー、ちょっと試してみて下さいな。

青竹踏みっていうのは何かしら？

ちょっと、ご紹介です。↓↓

ダイエットに♪健康維持に！毎日踏んで疲労回復！「足踏み竹」

　　　　　　【健康 青竹踏み】

お台所、洗面所の足もとにおいて、毎日10分間ほど踏んでると、足の裏のつぼを刺激して、血行をよくしてくれます。
天然の素材感が足の裏で感じられて、気持ちいいですし、背筋がしゃんとのびて、シャッキとします。
フレッシュな青さ凛とした気分にさせてくれます。


　★　ーーーーーーー＜　青竹ふみ　　＞−−−−−−−★

脳を活性化させるひとつの簡単な方法として、青竹ふみなどオススメです。
青竹踏み、簡単で場所もとりません。お手軽な健康法で疲れもとれます。

青だけ踏み健康法は、100円ショップでも手に入るので、
健康グッズとしてはリーズナブルです。

足の裏全体にあるツボを刺激し、人間本来の自然治癒力が高まり、
結果的に体調が戻り、健康も守れるという効果を利用したものです。コレならば時間があまり無い方や、「ながら」できるというものです。
テレビを見ながら・食事をしながら・・・

時間が有効に使えて、脳が活性化されるお手軽健康法です。

また、足の裏と同じようにツボがあちこちにある手だって、
刺激すれば健康を保つ効果があります。
眠いときや疲れているときに手を、グーパーするだけでも気持ちいいですね

とくべつなグッズはいらないのでお金をかけない脳活性術としてはいちばんリーズナブルかもしれません。

右の手が左の、左の手が右の、お互いを刺激しあうようにしたり、
手のひらをこすり合わせる、もみ手をするようにして、親指であちこちを押す、
などなど発想は自由です。

朝は血液の循環が悪くなって、毛細血管の働きも鈍っているので、
起きてすぐこの手のひらマッサージをすれば、血液の循環がよくなります。

　　　★ー−−−−−−−−−−−★

メタボリック症候群とは？

内臓脂肪が蓄積することによって、
高血糖や高血圧になりやすい、

そして、

心臓病や糖尿病など、
重い病気の危険性が
高まってくるとのこと、、。

そこで、

登場するのが、今日のテーマでもある

　　「　青竹踏み　」　なんです。

足の裏にあるいろんなつぼを刺激する。
ことによって、改善されるそうな。

足の裏は、第２の心臓、と言われるそうで
それほど、
この部分に細かい血管が集中していると言う事。

すい臓の機能が弱っているとどうなるか？？？

インスリンというホルモンを分泌する機能が悪くなり、
高血糖につながりやすくなると言うことです。

そんな時に、

青竹踏み、で足の裏にあるつぼを刺激するわけ。

　　　↓↓

すると、すい臓の働きが活発になって

　　　↓↓

インスリンの分泌が高まる

　　　↓↓

血糖値も下がってくる。

　　　↓↓

と言う好循環を作り出す。


足踏み時間は、１回約５分程度。

場所いらず
手間いらず
簡単、踏むだけ、、、、です。

お手軽健康法、
よければ、お試しあれ。

ダイエットに♪健康維持に！毎日踏んで疲労回復！「足踏み竹」


　　　　　　　　　　　　【健康 青竹踏み】

お台所、洗面所の足もとにおいて、毎日10分間ほど踏んでると、足の裏のつぼを刺激して、血行をよくしてくれます。
天然の素材感が足の裏で感じられて、気持ちいいですし、背筋がしゃんとのびて、シャッキとします。
フレッシュな青さ凛とした気分にさせてくれます。


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青だけ踏み健康法は、100円ショップでも手に入るので、
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足の裏全体にあるツボを刺激し、人間本来の自然治癒力が高まり、
結果的に体調が戻り、健康も守れるという効果を利用したものです。




コレならば時間があまり無い方や、「ながら」できるというものです。
テレビを見ながら・食事をしながら・・・

時間が有効に使えて、脳が活性化されるお手軽健康法です。


また、足の裏と同じようにツボがあちこちにある手だって、
刺激すれば健康を保つ効果があります。

眠いときや疲れているときに手を、グーパーするだけでも気持ちいいですね

とくべつなグッズはいらないのでお金をかけない
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右の手が左の、左の手が右の、お互いを刺激しあうようにしたり、
手のひらをこすり合わせる、もみ手をするようにして、親指であちこちを押す、
などなど発想は自由です。

朝は血液の循環が悪くなって、毛細血管の働きも鈍っているので、
起きてすぐこの手のひらマッサージをすれば、血液の循環がよくなります。



　　　★ー−−−−−−−−−−−★




　　　　　　　メタボリック症候群とは？



内臓脂肪が蓄積することによって、
高血糖や高血圧になりやすい、


そして、

」

心臓病や糖尿病など、
重い病気の危険性が
高まってくるとのこと、、。


そこで、


登場するのが、今日のテーマでもある


　　「　青竹踏み　」　なんです。



足の裏にあるいろんなつぼを刺激する。
ことによって、改善されるそうな。


足の裏は、第２の心臓、と言われるそうで


それほど、

この部分に細かい血管が集中していると言う事。



すい臓の機能が弱っているとどうなるか？？？


インスリンというホルモンを分泌する機能が悪くなり、
高血糖につながりやすくなると言うことです。




そんな時に、
青竹踏み、で足の裏にあるつぼを刺激するわけ。
　　　↓↓
すると、すい臓の働きが活発になって
　　　↓↓
インスリンの分泌が高まる
　　　↓↓
血糖値も下がってくる。
　　　↓↓
と言う好循環を作り出す。


足踏み時間は、１回約５分程度。

場所いらず
手間いらず
簡単、踏むだけ、、、、です。

お手軽健康法、
よければ、お試しあれ。


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最近は、メタボだの、体脂肪だの、

お腹回り何センチ以上はどうのこうの、、、、、。

健康診断の項目にも、加わったようで、、、。

体脂肪を燃やす？？？？

体脂肪を減らす？？？？

体脂肪は、いったい、何者なのか。

まるで、不要なもの、って感じなんですが。


でもって、体脂肪とは何か？

調べてみたところがここからです。↓↓

　　　　　★〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜★


体脂肪とは、体内に蓄積された脂肪の事です。

この体脂肪は、エネルギーの貯蔵、体温維持、衝撃吸収、ホルモンバランスの調節など必要不可欠なものです。

体脂肪の種類は、脂肪のたまる場所で区別する事ができます。
若い女性はお尻や太ももに皮下脂肪として蓄積されやすく、年齢が高くなるにつれ、おなかの周りや内臓周辺につきやすくなってきます。

体内に貯蓄されている脂肪は、脂肪分を食べると増えると思ってませんか？

実は 「炭水化物・脂質・たんぱく質」の栄養素が脂肪を作っているのです。
それらを含む食品を必要以上に摂取する（摂取カロリー）と、
体内で消費できない分（消費カロリー）が上回ってしまい、
余剰分が体内に蓄えられて体脂肪になります。

カロリーで説明すると、1日の摂取カロリー2500kcal、消費カロリー2000kcalの場合だと500kcalが貯蓄され、これが脂肪に変わります。

すなわち「食べ過ぎ＝体脂肪」ということになります。

一般的に「体重が重い＝肥満」と思われていますが、
医学的には「体の中に脂肪が多すぎる状態」を肥満といいます。
肥満かどうか確認するには、BMIと体脂肪率によって確認する事ができます。
まず自分の状態を確認するためにも一度測定する事をお勧めします。

★〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜★


と言う事なんですが、、、。

体脂肪そのものは、必要不可欠なもの、なんですよね。

決して、不要なもの、身体に悪いもの、なんかじゃございませんよ。

食べ過ぎて、貯まりすぎる、から、やっかい者扱いされるんですよね。

体脂肪君って、気の毒です。

なければ困るのに、あったらあったで、不要品扱い。

燃やしてしまえだの、減らせだの、、、、。

けどね、

必要不可欠なもの、なんですから。

なくしちゃダメですからね、くれぐれも、、、。

普通に生活してたら、

体脂肪、０、なんて、ならないと思いますけど。